Freundlich und achtsam mit mir selbst – eine geführte Freundlichkeitsmeditation

Shownotes

Diese Meditation lädt dich ein, dir selbst mit Freundlichkeit, Achtsamkeit und Wohlwollen zu begegnen.
Du richtest deine Aufmerksamkeit sanft nach innen und übst, dich so anzunehmen, wie du gerade bist – ohne Druck, ohne Bewertung.
Eine ruhige Übung zur Stärkung von Selbstmitgefühl und innerer Verbundenheit.