Body Scan (lang & ausführlich) – jede Körperregion bewusst spüren

Shownotes

In diesem ausführlichen Body Scan gehen wir systematisch und ohne Eile durch den gesamten Körper.
Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du tief entspannen, dein Nervensystem beruhigen oder dir bewusst viel Zeit für dich nehmen möchtest.
Eine kürzere, achtsame Variante findest du ebenfalls im Podcast.